Rotina Pesada? - 5 Ideias para Facilitar este Processo na Família

Na jornada da parentalidade, cada família enfrenta seus desafios únicos, mas uma dificuldade comum entre muitos pais é a implementação de rotinas diárias eficazes. Seja lutando para manter a calma durante a hora do jantar ou tentando estabelecer um horário de sono consistente, as rotinas podem parecer mais uma batalha do que uma bênção. Além disso, também tem aquela sensação de fracasso, ao não conseguir seguir um plano pode ser exaustiva. A falta de rotina pode levar a manhãs caóticas, noites inquietas e uma sensação geral de desordem que afeta não só as crianças, mas toda a família. A boa notícia é que, com as estratégias certas, é possível transformar essas rotinas em poderosas aliadas para uma vida familiar mais harmoniosa e previsível.

A boa notícia é que você não está só! E isso é algo que agita famílias no mundo inteiro! Assim, verifique 5 ideias para você conseguir adotar rotinas da melhor maneira possível na sua casa.

1. AVALIE AS NECESSIDADES DE SUA FAMILIA

O primeiro passo para estabelecer rotinas eficazes é avaliar honestamente as necessidades e os desafios específicos de sua família, incluindo os horários e compromissos de todos os membros e as preferências individuais das crianças. A família do vizinho não é igual a sua e nem tem que ser. Assim, o que faz de vocês uma família única?

Perguntas para você

  1. Quais momentos do dia requerem mais apoio e como podemos reorganizá-los para reduzir o estresse?

  2. Que atividades diárias você poderia delegar ou simplificar para melhorar o bem-estar geral da família?

Aplicação Prática

  • Realize reuniões familiares semanais para discutir o que está funcionando e o que precisa mudar na rotina;

  • Mantenha um calendário visível para todos, onde cada compromisso e atividade regular esteja claramente marcado.

Como envolver as crianças?

  • Pergunte às crianças o que elas acreditam que precisa acontecer para que determinadas rotinas saiam como o esperado;

  • Deixe que ajudem a montar o calendário semanal, colocando adesivos ou desenhos que representem suas atividades.

2. DEFINA PRIORIDADES CLARAS

Com um entendimento claro das necessidades, estabeleça prioridades. Decida quais rotinas são mais importantes para o bem-estar e desenvolvimento de seus filhos. Por exemplo, por aqui criamos a máxima de que “chegar na hora é chegar atrasado”. Portanto, pra não chegar na hora, e estar atrasado, a gente tem que chegar pelo menos 10 minutos antes (você pode criar a ideia que quiser em cima disso). E perceba que há um valor inserido nesta rotina. E, mesmo que a gente erre nela, a gente sabe pra onde precisa voltar e ajustar.

Perguntas para você

  1. Qual rotina, se implementada corretamente, poderia trazer o maior benefício para o bem-estar da família?

  2. Existem rotinas que precisam ser ajustadas ou eliminadas porque não estão mais servindo ao propósito inicial?

Aplicação Prática

  • Escolha uma rotina-chave para implementar inicialmente, focando em estabelecer consistência antes de adicionar mais;

  • Revise e ajuste as rotinas semanalmente para garantir que continuem alinhadas com as necessidades da família.

Como envolver as crianças

  • Permita que as crianças escolham uma atividade para incluir na rotina matinal ou noturna, dando-lhes uma sensação de autonomia e poder de decisão;

  • Discuta com as crianças os benefícios de seguir uma rotina e como isso pode tornar o dia a dia mais previsível e menos estressante.

3. ENVOLVA AS CRIANÇAS NO PROCESSO

Incluir as crianças no processo de criação das rotinas não apenas facilita a implementação, e também aumenta a probabilidade de elas aderirem às mesmas.

Perguntas para você

  1. Como você pode explicar os benefícios das rotinas de maneira que seus filhos possam entender e se interessar? (procure vídeos que falem sobre isso)

  2. Quais decisões você pode permitir que seus filhos tomem para incentivá-los a seguir as rotinas?

Aplicação Prática

  • Crie um quadro de rotinas visível e envolvente com imagens ou símbolos que as crianças possam entender;

  • Estabeleça rotinas que envolvam escolhas simples para as crianças, como o que vestir (entre A ou B - escolhas limitadas) ou qual história ler antes de dormir.

Como envolver as crianças

  • Faça um jogo de planejamento de rotinas com opções limitadas para que escolham;

  • Reconheça as crianças por seguirem a rotina, reforçando positivamente seu comportamento.

4. INTRODUZA MUDANÇAS GRADUALMENTE

A introdução de novas rotinas pode ser avassaladora se feita de uma só vez. Comece com pequenas alterações e gradualmente construa a estrutura do dia. Se tentar resolver todos os problemas da casa num único dia, a tendência é que um novo caos seja instaurado. Acredite, já fizemos isso aqui (risos).

Perguntas para você

  1. Que pequena mudança você pode introduzir esta semana que poderia melhorar a rotina diária?

  2. Como você pode garantir que as mudanças sejam sustentáveis a longo prazo?

Aplicação Prática

  • Introduza uma nova parte da rotina a cada semana, permitindo que todos se ajustem antes de adicionar outra;

  • Acompanhe o progresso e faça ajustes conforme necessário para manter as rotinas eficazes.

Como envolver as crianças

  • Explique as mudanças de rotina de forma lúdica e envolvente, talvez através de uma história ou jogo;

  • Peça feedback das crianças sobre as novas rotinas para fazer ajustes e mantê-las motivadas.

5. SEJA FLEXÍVEL E AJUSTE CONFORME NECESSÁRIO

Rotinas são ferramentas, não regras. Esteja aberto para ajustar as rotinas conforme as necessidades de sua família mudam. Novos ajustes podem ser inseridos, desde que acordados com todos os membros da casa, em unanimidade.

Perguntas para você

  1. O que você faria se uma rotina parasse de funcionar como planejado?;

  2. Como você pode manter a flexibilidade sem perder a estrutura geral das rotinas?

Aplicação Prática

  • Estabeleça "dias de revisão" regulares para reavaliar e ajustar as rotinas conforme necessário;

  • Esteja disposto a experimentar diferentes abordagens para ver o que funciona melhor para sua família.

Como envolver as crianças

  • Incentive as crianças a expressarem suas opiniões sobre como as rotinas estão funcionando;

  • Faça ajustes com base nos feedbacks das crianças, mostrando que suas opiniões são valorizadas.

Essas estratégias e perguntas ajudarão a estabelecer e manter rotinas que não apenas estruturam o dia, mas também ensinam habilidades vitais para a vida, envolvendo ativamente as crianças no processo.

Implementar rotinas eficazes não é sobre criar um regime rígido, mas sobre estabelecer uma estrutura que traga segurança e previsibilidade para as crianças e tranquilidade para os pais. Ao enfrentar os desafios com estratégias pensadas e envolvimento ativo de todos os membros da família, as rotinas podem se transformar de fontes de tensão para pilares de estabilidade e crescimento. Lembre-se, o objetivo não é perfeição, mas progresso, e cada pequeno sucesso na construção de rotinas eficazes é um passo em direção a uma vida familiar mais harmoniosa e feliz.

Confie no processo, converse com a gente!

Nos vemos em breve.

selective focus photography of woman feeding baby
selective focus photography of woman feeding baby